关注护士身心健康——解救被压力吞噬的年轻人

　　“这一天好累啊，一口水都没喝！”“感觉腿都跑断了！”也许这些负能量爆棚的话语，你会常挂在嘴边；也许你经常会听到、感受到这些像热蒸汽一样的焦虑和烦躁裹挟着作为护士的你。

　　也许你没有目标、没有理想，每天不知道为何而忙；也许你为了工作而工作，每天只是为了完成任务。如果你经常出现以上情况，那就要警惕你的压力值已经超出了正常范围。你应该知道，真的是越焦虑越糟糕，越烦躁越无力。

　　适当的压力会帮助我们更好地成长，但是超过负荷的压力也会让身体崩溃，关注护士的身心健康，解救被压力包围的护理工作者，让每一位护理人员学会如何游刃有余地完成工作，如何张弛有度的享受生活，下面介绍几款简单有效快速减压地方式。

　　首先，洗个热水澡。温暖的水能够帮助放松肌肉，舒缓紧绷的神经和细胞，在洗澡的过程中还可以听一些舒缓的音乐或者使用自己喜欢的香薰。其次，保证充足睡眠。拒绝过度沉迷手机和网络世界，不要熬夜，尽量早睡早起，保证充足的精力。最后，适当的户外活动。适当的伸展运动可以有效的缓解疼痛，放松肌肉，提高身体机能，参加户外活动，感受大自然的宁静与美好，有助于舒缓身心，减轻压力。

　　或许你会说“又一天过去了，我离梦想又远了一点”“即使加班到天明，也不一定会有明天”但是机会从来都是留给有准备的人，面对压力我们要学会休息、调整，世界上最幸福的人，不是没有压力的人，而是面对压力不消沉的人，希望每一位护理工作者都能快乐工作，快乐生活。

石家庄市第五医院