远离不良习惯，迎来健康生活！

　　寒冷的冬季，大家经常会因一些不好的习惯或错误的认识，导致各种疾病的发生。在此，提醒大家注意以下七点：

　　一、嘴唇干，舔嘴唇

　　冬季气候干燥，人的嘴唇容易出现干裂。很多人会习惯性的舔嘴唇，其实这是个不好的习惯。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔嘴唇后会干燥得更快，更容易起皮。

　　二、喝白酒御寒

　　冬季天气寒冷，很多人认为“喝酒暖身”。人喝酒后酒精会加速人体血液循环，使血管扩张，人体热量较快地散发到体表，从而感觉到身体发热，但这种感觉会很快消失。也就是说，酒后的“暖意”是一种暂时现象，饮酒者很快就会感到寒冷，即越喝越觉得冷。

　　温馨提示：酒后注意保暖以防感冒。另外，酒精的刺激会加重出血性疾病，如脑溢血、胃出血、心肌梗塞等疾病的患病机率和严重程度，所以饮酒应适量。

　　三、穿衣越厚越暖

　　冬季天气寒冷，很多人认为穿得多、穿得厚才会暖和，其实这并不科学。因为衣服本身不产热，而是由于缓冲了外面冷空气和体表热空气之间形成的对流，使人体热量得以保存，从而感觉到温暖。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而会下降。而且，穿衣过多还会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。

　　温馨提示：冬季穿衣适宜即可，可选用轻薄的羽绒制品和不易透风的皮衣。白领尽量别穿太紧的高领毛衫，容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

　　四、门窗紧闭睡得暖

　　冬季天气寒冷，很多人喜欢关闭门窗睡觉，保持室内温度，其实这是不对的。人体在新陈代谢的过程中会产生大量的化学物质，使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道造成影响。因此，闭窗贪睡的人经常会患上感冒，出现咳嗽等症状。

温馨提示：冬季应每天开窗2—4次，每次10分钟左右。

　　五、空调温高舒服

　　冬季天气寒冷，很多人喜欢将空调温度调至27℃或以上，以享受室内温暖，其实这是不对的。如果室内外温差在25℃以上，一旦有事外出，极易患感冒，还有一些心脑血管疾病患者易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等，甚至会导致死亡。

温馨提示：室内温度调节应适宜，宜逐渐将温度调高，当温度调至适宜时，再脱去外衣；如要外出，应逐渐将温度调至15℃，且不要马上离开空调房间，使鼻腔对空气温度有一个适应过程。

　　六、热水洗脸

　　冬季天气寒冷，很多人喜欢用热水洗脸，减少对皮肤的刺激，其实这是不对的。人脸在接触热水以后，毛孔会扩张，当热量散发以后，毛孔就会缩回，毛孔这样张缩容易导致面部长皱纹，并且更容易干燥。

　　七、戴口罩保暖防感冒

　　冬季很多人习惯性戴口罩，认为这样可以保暖防感冒，其实这是不对的。因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多微血管，当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温，人体的耐寒能力也因此增加。若长期戴口罩，人体的耐寒能力反而会下降，稍微受寒就容易感冒。

文/ 感染五科 张东丽

石家庄市第五医院