国庆长假 请收好这份“健康攻略”【出行篇之二】

国庆长假，秋高气爽 ，气候宜人，很多朋友都安排了出行游玩的计划。石家庄市第五医院名誉副院长、综合内科大主任、综合内一科（康复医学科）主任刘立刚提醒，在外出游玩、放松身心的同时，不要忽视了健康。若是不慎遇到意外情况，应保持冷静，迅速采取正确的救治措施；对于严重或不确定的伤情，应及时就医以免延误治疗。

01食物中毒与腹泻呕吐

一旦发现疑似食物中毒症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，应立即停止进食引起中毒的可疑食物。中毒不久且无明显呕吐症状者，可以尝试喝浓食盐水催吐。如中毒时间较长但精神仍较好，可服用泻药促使受污染的食物尽快排出体外，导泻后注意适当补充淡盐水，以防脱水。

经上述急救方法后，若症状未见好转或中毒程度较重，应立即拨打120急救电话，或尽快将患者送到医院进行洗胃、灌肠、导泻等治疗。同时，保留剩下的食物或患者的呕吐物、排泄物等，以便相关人员采集化验。

02异物卡喉

患者发生异物卡喉后，应保持冷静，及时采取海姆立克法进行自救或互救。

海姆立克急救法：对于成年人，站到患者身后，一条腿伸到患者两腿之间，一只手握拳，拳眼对准上腹部，另一只手握住这只手，快速向后上方冲击。通过反复冲击造成膈肌上抬胸腔压力增加，可能把异物冲击出来。对于婴儿，应将其放在膝盖上或床边，头处于低位，在背部肩胛之间拍击，每秒一次，连续5次。如果没有异物出来，将婴儿翻过来，头低位臀高位，用两个指头冲击两个乳头连线的下缘。

03关节扭伤

关节扭伤后，应立即停止活动，休息并用冷水或冰块冷敷15分钟，以减少血肿形成和一定程度减少出血。可以加压包扎与抬高患肢，受伤部位加压包扎不仅可以止血，也可以让组织间隙不能容纳更多组织液，防止肿胀作用明显。患肢抬高，促进静脉回流减轻患肢肿胀。若扭伤严重或经上述处理后症状未缓解，应及时就医。

04皮肤划伤

首先用流动的清水或生理盐水清洗伤口，去除污物和血迹；再用碘伏等消毒液对伤口进行消毒；然后用无菌纱布或干净布条包扎伤口。若伤口较深或出血不止，应及时就医。

05毒虫蛰咬与动物咬伤

首先将虫子从身体上赶走。对于蜜蜂、蝎子等蛰伤，需把里面的毒刺拔出；对于蜱虫咬伤，不建议直接拔除，建议寻求专业的医生帮助；被毒虫蛰咬或动物咬伤，可以在伤口近端进行一定的结扎，防止毒素进一步扩散。然后用碱性液体（如小苏打水）冲洗伤口，以中和毒液的酸性。

石家庄市第五医院