全国肿瘤防治宣传周 | 预防癌症，从改变不良生活方式开始

2023年4月15～21日是第29个全国肿瘤防治宣传周，主题为“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。倡导每个人做自己健康的第一责任人，全面认识癌症，全周期防控癌症，全民参与防癌抗癌，提升健康水平。

癌症离我们并不遥远

据调查表明，目前我国每年新发癌症病例超过350万，死亡病例超过200万，防控形势严峻。最常见癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病率呈显著上升趋势，肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。

早发现、早治疗，抵御肿瘤细胞侵害

目前，很多技术手段可以早期发现大部分常见癌症：使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌，还可以通过检测肿瘤标志物来探测肿瘤细胞。

在肿瘤没有形成巨大侵害力、广泛转移的情况下，早期发现，及时治疗，会大大降低肿瘤的危害。目前，癌症的治疗有外科手术、放化疗、免疫、靶向等多种方式，还可以运用中医辨证施治增效减毒，即使是晚期癌症，也能通过规范治疗极大地改善生活质量。 

改变不健康生活方式预防癌症

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，吸烟、肥胖、不合理膳食、酗酒、压力过大等都是癌症发生的危险因素。因此，改变不健康的生活方式是预防癌症的重要手段。

1戒烟是防治癌症的头等大事

吸烟，以及使用任何形式的烟草制品，比如水烟、雪茄、咀嚼烟草等，都会增加癌症的风险。大量研究证实，吸烟直接导致了22%的癌症死亡，其中包括肺癌、食管癌、喉癌、口腔癌、口咽癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌等。吸烟使人体细胞DNA发生突变，而细胞DNA突变导致基因损伤，这正是癌症发生的基础。

2限酒是防治癌症的重要举措

大量饮酒是许多癌症的危险因素，包括口腔癌、喉癌、口咽癌、食管癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌等。饮酒越多，癌症的风险越高。俗话说，烟酒不分家，如果饮酒的同时还重度吸烟，上述癌症的风险成倍增加。有研究表明，少量饮酒和偶尔一次性大量饮酒也会导致女性最常见的乳腺癌风险明显增加。因此，以预防癌症为目的，最好是滴酒不沾。

3保持健康体重，养成运动习惯

世界卫生组织国际癌症研究机构在2014年宣布肥胖是癌症的独立危险因素，每年全球约48万例的新发癌症可归因于超重和肥胖，肥胖导致结直肠癌、乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌等的风险显著增加。有规律地进行体育锻炼和体力活动能够降低癌症的风险。因此，建议大家找到一种自己喜欢的运动方式，比如快走、跑步、游泳、拳操等，每天运动，持之以恒。

让我们养成良好的生活方式，拥有健康体魄，远离癌症！

石家庄市第五医院