【健康科普第220期】哺乳期的妈妈，吃对了吗？

　　有时哺乳妈妈食用的某些食物可能会对婴儿造成影响，导致其烦躁哭闹或出现其他问题。这是因为，婴儿6个月以前肠道壁没有发育完全，当某些食物通过母乳进入婴儿体内时，很容易引起婴儿肠胃不适。而且，婴儿肠道功能有限，妈妈饮食中潜在的过敏原可能会通过母乳进入婴儿体内以及血液，造成婴儿身体不适。                              

　　那么，易造成哺乳期婴儿不适的食物都有哪些呢？

　　1、乳制品

　　研究证明，牛奶里的某种蛋白质容易引起过敏，婴儿通过妈妈乳汁摄入之后，少量会进入婴儿的血液，引起过敏。通常，婴儿对乳制品过敏现象会在6个月后逐渐减少，伴随着婴儿肠道壁发育成熟便可以筛除潜在过敏原。

　　2.辛辣食品

　　辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体摄入后，会改变母乳的味道。而且，哺乳母亲食用这些辛辣的食物后易上火从而导致婴儿内热加重。所以，如果喂奶时宝宝出现了烦躁哭闹，或摄入母乳后出现了拉肚子、便秘等情况，说明这些食物造成了宝宝肠胃不适，就不要再吃了！

　　3.含咖啡因的食物

　　早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月儿慢很多，所以，早产儿的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然，有研究证明，哺乳母亲饮用少量含咖啡因的饮品不会影响婴儿的心跳，也不会影响婴儿的睡眠，但是，大量饮用仍然会对宝宝产生影响。    

  　 4、酒精

　　酒精能迅速进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内，大量饮酒不仅会影响目前照顾婴儿，而且，长期饮酒还可能会影响婴儿的运动发育。                         

　　5、凉茶

　　凉茶性寒，哺乳母亲喝凉茶后可能会引起宝宝大便变稀，大便次数增多等症状。

　　6、忌食易产气的食物

　　豆制品以及西兰花、卷心菜、洋葱等蔬菜里的某些物质，通过乳汁进入婴儿体内后可引起胀气。因此，哺乳母亲尽量少食用这类蔬菜，或者煮熟吃而不生吃，减少胀气的发生。         

　　总之，哺乳期的妈妈要合理安排饮食，及时调理好身体，保证自身健康的同时，保护婴儿的身体健康。

石家庄市第五医院