【健康科普第257期】外出旅行，不能少了这个必备神器——“口罩”！

　　春回大地，万物复苏。沐浴在阳光下，伴着春风，我们要开始旅行了。

　　但是，春季更是呼吸道传染病的高发季节，如流感、水痘、手足口病、麻疹等传染病，可通过空气或飞沫传播。

　　预防呼吸道传染病除科学防控以外，小编需要提醒大家：外出旅行，最好戴上口罩预防疾病侵袭。

　　可是，市场上那么多种的口罩该如何选择？如何正确佩戴才能起到预防疾病的作用呢？

　　正确选择口罩

　　口罩材质不同，过滤效果与用途也不同：主要包括棉布口罩、普通医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩（N95）。

　　一、棉布口罩：此种类型口罩具有防尘保暖作用，不具备预防呼吸道传染病的作用，日常出行大多数人佩戴棉布口罩。

　　二、普通医用口罩和医用外科口罩：两种口罩外观较为相似，均为无纺布材质。不同的是，口罩中间过滤层的厚薄与质量有明显差异，佩戴时要仔细分辨。

　　1.普通医用口罩：可简单过滤，能起到防尘作用，对阻止颗粒和细菌过滤效果相对较低。

　　2.医用外科口罩：能阻止体液、飞溅物和细菌的传播，并可有效阻止咳嗽或打喷嚏时喷溅的液体接触口腔与鼻腔。质地轻，透气性好，过滤效果较高，佩戴时比较舒适，是常用的一类防护口罩。

　　三、医用防护口罩（N95）：可阻止患者体液或血液喷溅引起的飞沫传播。“N”意思为：这种口罩可阻止人说话、咳嗽或打喷嚏时在空气中产生的飞沫，但不适用于油性颗粒，比如炒菜时产生的油烟、油性颗粒物等；“95”意思是这种口罩的过滤率可达到95%。  

　　优点是面部包合紧密，可有效阻止经空气或飞沫传播病原微生物致病颗粒进入呼吸道和鼻腔，可起到防止疾病传播和防霾效果。

　　缺点是佩戴时呼吸阻力较大，透气性差，有慢性呼吸道疾病、心血管疾病的患者和孕妇最好不要佩戴，如果佩戴，时间不宜过长，以免引起呼吸困难。

　　根据口罩功能与作用，可选择适合自己并具有防护作用的口罩：口罩大小要合适，贴合面部，材质表里如一，厚度与标识一致，有独立包装，在有效期内。

　　正确佩戴口罩

　　一、佩戴口罩前首先要洗手，戴口罩过程中避免手接触口罩内侧面，以减少口罩被污染的机会。

　　二、戴口罩时要分清内外面和上下侧，普通医用口罩和医用外科口罩从外到内分别为：阻水层、过滤层、吸湿层，每层所起的作用不同，佩戴时不要戴反，更不能两面轮流戴。佩戴口罩时将有金属条的一侧固定在鼻夹上，沿鼻梁向两侧按压，拉开口罩褶皱，使口罩完全贴合口、鼻、面部和下巴，提高口罩的过滤效果。

　　三、佩戴后密合性检查，用双手完全盖住口罩，快速呼气，如果鼻夹有漏气调整鼻夹，口罩四周有漏气，调整到不漏气为止，口罩与面部要贴合，以达到防护效果。

　　正确选择口罩与规范佩戴口罩可有效预防呼吸道传染病。

石家庄市第五医院