【健康科普第279期】肝病患者的春季养生

　　春天是万物复苏的季节，肝脏在春天功能活跃。

　　1、保持情绪稳定，积极健康，勿大喜大怒。

　　首先要注意调畅情志，驾驭好自己的“喜怒忧思悲恐惊”七情，保持心情舒畅，心胸豁达，顺应肝的调理之性，肝脏气血顺畅，才能达到祛病强身的保健目的。住院期间结交朋友，跟病友们经常聊天，彼此交流，保持好心情，病也好得快。

　　2、适量运动，切忌劳累。

　　根据自身情况，选择适宜的运动项目。可以散步、踏青、打太极拳、慢跑、跳轻缓的健身舞，适宜运动可以增强血液循环。但是肝病患者活动量不能太大，卧床休息可增加肝脏血流量，有助肝细胞的修复和再生。尤其节假日期间，避免通宵打牌或看电视时间过长。住院患者尽量不要医院、家中两头跑，安心在医院治疗休息，有利于疾病恢复。

　　3、饮食均衡，少食多餐。

　　每逢过节，医院接收的消化道出血患者比例会有所增加，大多是因为过节暴饮暴食造成的。肝脏在蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等物质代谢中起着很重要的作用，是人体消化系统中的重要器官。有些患者虽然食欲有所增加，但消化功能并没有完全恢复，如果大量食入高蛋白、高脂肪食物，易造成腹胀。因此，建议肝病患者饮食宜清淡，少食多餐。可选食物：豆浆、蜂蜜、苹果、大米粥、赤豆粥、百合、青菜泥、莲子粥、芝麻、香蕉、黄瓜等。

　　4、养生名言

　　笑口常开，青春常在；

　　遇事不恼，长生不老；

　　饥不暴食，渴不暴饮；

　　饭后散步，不进药铺。

石家庄市第五医院