【健康科普第281期】杨絮柳絮烂漫季 且行且防护

　　梨花院落溶溶月，柳絮池塘淡淡风。

　　梨花摇曳、柳絮飘扬固然是一番诗意浪漫的景象。但漫天飞舞的杨絮、柳絮往往使人感到不适，对于敏感人群来说，被吸入鼻腔后，会引起流涕、咳嗽和哮喘等反应，而且可能出现皮肤瘙痒、眼结膜发红等症状。那么应该注意什么呢？

　　1、做好防护再出门

　　外出时，尽量做好防护。口罩、眼镜和外套一个都不能少。平时习惯戴隐形眼镜的可以换一副有镜片的眼镜，防御飞絮飞入眼睛。怕裸露的手臂过敏，可以套一件薄外套。

　　2、每天清洗鼻腔

　　有过敏性鼻炎者，从室外进入室内，养成擤鼻涕的习惯，条件允许时用生理盐水清洗鼻腔。

　　3、选择合适的时间出去

　　杨絮、柳絮一般中午最多，如果不是必须，尽量避开这个时间段外出，尤其是过敏体质者。即便要做户外活动，尽可能在杨絮、柳絮比较少的时候，比如早晨、晚上，或是雨后。

　　4、温水清洗皮肤

　　皮肤沾上杨絮、柳絮后，要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。如果皮肤瘙痒、红斑、丘疹等症状严重，要及时就医。

　　5、不在室外晾晒衣被

　　尽可能在室内晾晒衣被，避免让衣服、被单、床单等沾染杨絮、柳絮。

　　6、补充维生素

　　体质敏感者应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。

　　7、保持平和心态

　　春天容易让人烦闷焦躁，尤其被漫天飞舞的杨絮柳絮“骚扰”，会导致心情更差，所以调节好自己的情绪很重要。

　　8、避免以下误区：

　　⑴动手揉眼

　　杨絮、柳絮飘入眼睛，不要用手揉，这样会擦伤眼结膜。正确方法是：如果异物较小，刺激不大，反射性流泪会把它排出；如果流泪没办法解决，要保证在无菌的前提下，请他人把上下眼睑翻开，用消毒棉签轻轻将异物擦出。

　　⑵用力抓挠皮肤

　　杨絮、柳絮会导致皮肤瘙痒，抓挠皮肤的做法不可取。使劲挠皮肤只是产生了一些痛觉来遮盖瘙痒，痛感消失后往往不能止痒，如果皮肤被挠伤还容易感染，正确的方法是除了在医生指导下涂止痒药外，可以在痒的时候轻轻拍打此处的皮肤；也可以用冷敷法，降低皮肤对刺激的“记忆”，效果很好，大家不妨试试。

石家庄市第五医院