【健康科普第350期】如何应对雾霾天

相信很多人都会有这种感受，一旦出现雾霾天气，我们在室外稍微待长一点时间，就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛，发红的症状，这些都是雾霾对人体伤害的表现。

雾霾的组成成分包括数百种大气颗粒物，其中主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、硫酸盐、有机气溶胶粒子等，如果不加防护，会对人体皮肤，呼吸道粘膜等造成伤害。

如何在雾霾天气保护身体，应注意以下几点：

1、减少雾霾天气在室外的逗留时间，降低雾霾天气对人体健康造成的伤害。

2、在家要关闭门窗，避免受到室外环境的污染。

3、雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用流动水冲洗眼睛，减少细菌附着时间。

4、雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，因为雾霾的组成成分非常复杂，每个人的抵抗力是不一样的，如果没有对症下药反而会对眼睛造成损伤，如果眼部不适需及时到正规医院就医，以保证眼睛健康。

5、雾霾天，老人和儿童因抵抗力较弱，钙需求量很大，所以要适当补充钙质。平时应多饮水，饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶等食品，多吃五谷杂粮及新鲜水果和蔬菜，提高机体免疫抵抗力，有效应对雾霾天气。

石家庄市第五医院