从中医养生角度浅论酒精性肝病

《黄帝内经》记载“上古之人，懂得养生，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形神具旺，活到天赋自然年龄。现在的人就不一样了，把酒当水喝，滥饮无度，图一时快活，起居作息毫无规律，故半百而衰也。”虽历经千年，但这段话对我们当代人而言仍有很大的教育启发意义。当下，人们生活水平不断提高，亲朋相聚总少不了美酒助兴。若饮酒无度，酒精性肝病可能会找上门来。

酒精性肝病

酒精性肝病是指长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤，若不积极干预就会发展为肝炎、肝硬化甚至肝癌。我国酒精性肝病的诊断标准为：长期饮酒超过5年，折合乙醇量男性40克/天，女性20克/天，或2周内大量酗酒（80克/天）。

酒精性肝病养生要点

中医药对酒精性肝病的诊疗，有其自身的优势。中医认为，酒为水谷发酵熏蒸而成，为熟谷之液，性热而质湿，为湿热蕴结之品。因此，长期过量饮酒，会使人体内阳热盛、生痰湿，酿成湿热。外在可表现为口干而不爱喝水，疲倦嗜睡，身懒沉重，舌苔黄腻，大便不爽、粘腻。治疗酒精性肝病，戒酒为第一要务。此外，还可从饮食偏好、作息习惯、运动方式、心理状态等多角度进行针对性的保健指导：

辨证服用汤药及针灸疗法

如中医名方葛花解酒汤，方中含有葛花、木香、砂仁、茯苓等药物，具有化酒祛湿、温中和胃之效，主治饮酒过度、湿伤脾胃等。另外还可采用针灸治疗，通过对局部穴位刺激，促进气血循环，加速肝脏内脂肪代谢。耳针对于戒酒也有很好的疗效。

食疗调养非常重要

湿热体质的患者要少吃肥腻甜品，平日可吃些有利湿作用的食物，如：绿豆、冬瓜、山药、薏米等，每日还可适当饮用绿茶，帮助清除体内的湿热；血瘀体质的朋友可适当多食用活血化瘀的食物，如：山楂、桃仁等，同时忌食寒凉食物，如：西瓜、梨等。

适当运动增强体质

适当运动有助于促进血液循环，减轻肝脏淤血；提高中枢神经系统的张力，减轻神经过敏、失眠或情绪低落等精神症状；加速机体的糖脂代谢，减少肝脏对脂肪酸的提取，防止肝细胞因大量脂肪沉积而遭受“第二次打击”。但运动时需注意，不可求之过急，不宜剧烈运动，可选择有氧代谢的运动项目，如中医五禽戏、八段锦等。

精神养生尤其重要

中医讲“肝者，将军之官”，喜条达而恶抑郁，情绪不畅会导致气血运行障碍，“气行则血行，气滞则血瘀”，情绪舒畅，有利于病情恢复，具体可通过培养一些兴趣爱好，转移注意力来疏解情绪。

作息有律、起居有常

中医认为：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时要顺应自然，进入睡眠状态，切忌熬夜。此外，中医认为“人卧则血归肝”，因此，养肝的最佳方式就是好好卧床休息。

综上所述，我们在享受幸福生活的同时，千万不可把浓酒当作甘泉般地贪饮，把任意妄为当作生活的常态。应当遵守古训，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，而尽终其天年，度百岁乃去。”

专家简介

中医肝病专家—王洋
感染一科副主任   主治中医师   硕士研究生

业务专长：

1、师从全国第三批名老中医药专家学术经验继承导师李培教授，擅长以中西医结合方法治疗各类急慢性病毒性肝炎、药物性肝损伤、自身免疫性肝病、酒精性肝病、肝硬化、原发性肝癌、肝衰竭等。

2、采用中医药特色技术治疗布鲁氏菌病（简称布病）等各类感染性疾病及法定传染病等。

3、在急慢性胃炎、消化系统溃疡、胃食管反流病、急慢性腹泻等胃肠疾病的诊疗方面经验丰富。

石家庄市第五医院