五院专家讲堂 | 夏秋换季，要注意哪些疾病？

夏秋交替时节，早晚天气转凉，昼夜温差加大，各种秋季高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃。秋季常见疾病都有哪些？如何有效预防疾病？近日，石家庄市第五医院中西医结合科主任中医师王庆利走进石家庄广播电视台，通过FM91.5“五院专家讲堂”栏目，科普了相关健康知识。

呵护健康  远离疾病

夏秋季常见疾病有呼吸系统疾病，如流感、水痘、肺炎等；消化系统疾病，如病毒性腹泻、手足口病等，以及虫媒传染病，如登革热等，具体分析如下：

呼吸系统疾病

夏秋季节是流感、水痘、麻疹等相关病毒活跃的时期，主要通过飞沫传播，引起呼吸道感染。此外，夏秋季节，空气中的杂物较多，比如花粉、灰尘等，加上空气干燥，很容易因过敏诱发鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸道疾病。

预防方法：勤开窗、通风，保证室内空气流通，根据天气的变化合理增减衣物，适当进行体育锻炼，增加抵抗疾病的能力。

消化道系统疾病

入秋后，白天气温较高，食物容易腐败变质，食用后易诱发各种胃肠道疾病；此外，秋季人们食欲往往比夏季更高，若暴饮暴食会使胃肠功能的负担加剧，容易诱发胃肠道紊乱。

预防方法：养成良好的饮食习惯，三餐规律均衡，以清淡新鲜为主；少吃生冷、过甜、过油腻的食物，避免肠胃受到过度刺激。

心血管疾病

季节交替，因外在环境温度的变化，会导致血管频繁扩张收缩，一旦超出自身的调节范围，就容易引起心肌梗死、脑出血等疾病的发作。另外，天气变冷会使血流缓慢，影响冠状动脉的血液供应，使血液黏稠度增高，导致血栓的形成。

预防方法：养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、避免情绪激动。同时，定期到医院进行专业体检。

皮肤性疾病

进入秋季后，天气转凉，空气干燥，皮脂腺活跃度下降，容易出现皮肤干燥，诱发皮肤瘙痒等。此外，秋季空气中散发的尘埃以及花粉容易诱发颜面再发性皮炎，导致皮肤干燥、脱屑。

预防方法：日常生活中要多补水，保证体内水分充足；饮食尽量清淡，保证充足睡眠。皮肤出现瘙痒时，避免用手搔抓，可适当使用润肤乳或抗过敏药物涂抹。如症状严重，要及时就医治疗。

虫媒传染病

夏秋季节也是蚊虫滋生、活跃的季节，蚊子活动频繁，易传播病毒，引发登革热。登革热是由登革热病毒引起的虫媒传染病，易引发人体高热、头痛、关节痛和皮疹。

预防方法：防蚊灭蚊是防范登革热的关键。此外还要注意清洁，避免病毒传播。一旦出现发热、关节肌肉痛或皮疹等症状，要及时就医，并做好防蚊隔离。

秋季保健 二养二防

夏秋交替，远离疾病、养生保健的最好方法就是提高自身抵抗力。重点包括以下几个方面：

秋天养阴

夏末秋初，暑湿之气逐渐消退，燥气开始当令，人体从祛湿过渡到养阴。秋冬养阴犹如傍晚浇花，水分不但不会蒸发，还可兼得雨露的滋养。所以，秋天养阴需要多喝水，同时走进大自然的怀抱。如：漫步田野、山村、公园等，都有助于养阴而调整机体，这就是大家常说的“多接地气”。然而，汗出得过多就会损人体之“阴”，所以，秋季锻炼身体时，还要防止运动过度，避免大汗淋漓。 

秋季养胃

夏季气候炎热，人体为了适应气候变化，阳气外泄，而显得内脏阳气不足，此时如果进食冰镇西瓜、汽水、啤酒等过于生冷食物，易使脾胃阳气受伤。夏秋交接，调理脾胃应该少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食品，少吃寒凉以及辛辣刺激炙烤等油腻类食品，一定要注意清泄胃中之火时固护人体阳气，也即是说可以多吃一些生姜类。 

秋季防秋乏

虽然人体会慢慢地适应从闷热到凉爽的季节变化，但是当身体跟不上变化的速度时，就会影响生活和工作， 所以还要采取相应的防治措施。防秋乏的方法有以下几点：一是适当地进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步、爬山等；二是保持充足的睡眠。良好的睡眠有“养阴培元”之效，睡觉时最好在子时之前。由于子时是阳气最弱，阴气最盛时，此时睡觉，可达到事半功倍的效果，不仅能养阴，睡眠质量也最佳。  

初秋防秋燥

秋天雨水较少，天气逐步干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，比如皮肤干燥，鼻干燥。此外，肺与大肠有着密切的联系，而肺燥下移于大肠，导致肠燥出现便秘。此外，秋季之后，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，在这样的环境下，人体防御能力下降，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引气管炎和哮喘等，患有慢性病的病人症状也往往会加重。此时，可以适量地喝淡茶、豆浆等，适当的选食一些润肺清燥、养阴生津的食品，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等；若是肠燥，则需要多食蜂蜜等。  

石家庄市第五医院